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소소한일상

잇몸이 붓고 아플때 잇몸이 붓고 아플때 그 원인과 대처법을 알아보앗어요. 흔히 피곤하거나 컨디션이 좋지 않을때 잇몸에서 제일 먼저 신호가 오는 경우가 있어요. 초기에는 조금씩 조금씩 통증이 시작되는듯 하다가 통증이 심해지면 깊은 잠을 이루기가 힘들기도 합니다. 잇몸에서 피가 나거나 잇몸이 자꾸 부었다가 가라앉음을 반복할 경우에는 무시해서는 안됩니다. 잇몸이 붓고 아플때 원인과 대처법은 어떤 것이 있는지 알아볼께요. 잇몸이 붓고 아플때 원인 1. 면역력 약화 우리몸의 면역력이 떨어지게 되면 잇몸도 약해지기가 쉬워요. 심하지 않은 작극에도 잇몸이 부을수도 있으며 통증을 느끼기도 합니다. 2. 치아관리 칫솔질을 올바르게 하지 않아서 치석이나 치태가 발생하고 치아와 잇몸사이에 염증이 생기기도 합니다. 평소에 칫솔질을 잘하는 습관만.. 더보기
발뒤꿈치 갈라지는 이유 발뒤꿈치 갈라지는 이유 겨울이 다가오면서 날씨가 점점 더 건조해지고 있어요. 발뒤꿈치도 건조하고 갈라지는 경우가 많은데요. 갈라지고 굳은살이 생기면 통증과 함께 일상에서 불편을 느끼기도 합니다. 발뒤꿈치 갈라지는 이유는 무엇때문인지...그리고 관리는 어떻게 해주어야 하는지 한번 알아봤어요. 발뒤꿈치 갈라지는 이유와 관리법 1. 평소에 불편한 구두나 딱딱한 재질의 신발을 신고 오랫동안 서있거나 걸어다니게 되면 수분이 부족해지고 이는 굳은살이나 갈라짐이 생길 수 있습니다. 2. 양말을 신지 않은 상태에서 맨발로 생활하는 습관이 몸에 베어있거나 잘못된 걸음걸이로 걷는 경우에 갈라짐이 생길 수 있습니다. 3. 발뒤꿈치 갈라짐은 폐경기 이후의 여성들에게서 더욱더 심하게 나타나는 경우가 많은데요. 이는 여성호르몬의.. 더보기
걷기운동 효과 총정리 걷기운동 효과 총정리 가장 쉬우면서도 대표적인 유산소 운동 중 하나는 바로 걷기운동입니다. 꾸준하게 하다보면 건강도 좋아지고 몸의 균형도 잡히게 되며 살도 저절로 빠지게 되는 것이 걷기운동 효과인데요. 기구가 필요없고 장소의 제한이 없으며 일생행활에서 간편하게 할 수 있지만 효과는 좋은 운동입니다. 걷기운동 효과와 칼로리, 제대로 걷는 방법, 그리고 걷기운동의 부작용까지 한번에 알아보았어요. 1. 골다공증 야외에서 걷기운동을 하면 뼈건강에 필수적인 비타민D 생성이ㅣ 늘어나고 골밀도가 증가하여 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 성장기 아이들의 경우 뼈건강 좋아 성장에도 좋은 영향을 준다고 합니다. 2. 다이어트 15분 이상 걷게 되면 지방이 분해되기 시작합니다. 매일은 힘들더라도 일주일에 2~3회 정도 약 .. 더보기
사과 효능 7가지 요점 사과 효능 7가지 요점 사과의 계절 가을이에요. 시장에 가보니 온통 사과로 가득하더라구요. 색깔도 얼마나 먹음직 스러운지 몰라요. '아침에 먹으면 금사과'라는 말도 있고 수분과 섬유질이 풍부하기 때문에 체중감량을 위해서 먹기도 합니다. 우리와 친숙한 과일 사과는 어떤 효능이 있는지 사과효능 7가지를 정리해보았습니다. 사과 효능 뿐 아니라 사과 칼로리, 부작용, 사과 보관법까지 모두 알아볼께요. 1. 다이어트 사과는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는 과일인데요. 이는 포만감을 느끼게 해주어서 체중감량을 하고자 하는 분들에게 도움을 줄 수 있습니다. 칼로리도 낮은 편이라서 더욱더 좋아요 한참 다이어트 할 때 점심에 밥 대신에 사과 한개를 먹었던 적이 있었어요. 체중이 많이 감량됐었는데요. 물론 사과만으로 감.. 더보기
탈모에 좋은음식 10가지 탈모에 좋은음식 10가지 어느순간부터 탈모 때문에 혹은 적은 머리숱 때문에 고민을 하게 되더라구요 스트레스를 한참 많이 받을때 탈모 때문에 더 스트레스가 가중되기도 했답니다. 2021.10.04 - [취미] - 치매 초기증상 8가지와 예방법 치매 초기증상 8가지와 예방법 치매 초기증상 8가지와 예방법 갑자기 단어가 생각이 안날때, 핸드폰을 어디다 뒀는지 생각이안나거나 하는 증상이 자주 생기나요? 나이가 들수록 기억력이 약화 된다는 것을 대부분 느끼게 되 dusdn77.tistory.com 안그래도 점점 줄어드는 머리숱 때문에 고민인데 머리카락에 힘이 없어지는것 같고 각질이 생긱기 시작하면서 머리카락이 많이 빠지더라구요 탈모를 예방하고 탈모에 좋은 음식이 없을가 하다가 어떤 음식이 있는지 알아보았어요. 탈.. 더보기

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