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소소한일상

위염에 좋은 음식 위염에 좋은 음식 속쓰림이나 속이 답답함 등 위건강의 불편함을 호소할때가 있습니다. 현대인의 고질병이라고도 할 수 있는 위염 증상의원인을 알아보고 위염에 좋은 음식도 알아보겠습니다. 위염이나 속쓰림을 개선하기 위해서는 어떻게 해야하는지 정리 해보겠습니다. 위염의 원인 위장의 염증을 일으키는 원인은 다양하겠지만 흔히 잘못된 식습관에서 비롯된 경우가 많습니다. 음식을 너무 급하게 먹는 경우, 자극적인 음식을 먹는 경우, 지나친 음주, 흡연, 스트레스 등도 위염이나 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 위염에 좋은 음식 1. 양배추 위궤양이나 위염에 좋으며 유방암의 예방에도 좋은 양배추 입니다. 양배추는 위장을 튼튼하게 해주는 비타민U 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 자극적인 물질이나 독한 위산으로 부터 위벽을 보호.. 더보기
뼈에 좋은 음식 중요 뼈에 좋은 음식 중요 나이가 들수록 골다공증의 위험이 높아진다고 하죠? 평소에 뼈건강을 지키고 골다공증을 예방하기 위해서 뼈에 좋은 음식을 자주 챙겨먹는 것이 중요한데요. 뼈에 좋은 음식은 뼈를 튼튼하게 해주어서 골다공증을 예방할 수 있으며 성장기 아이들에게도 좋습니다. 어떤 음식이 있는지 소개해 볼꼐요. 기본적으로 우유나 두유, 콩 등은 뼈에 좋은 음식으로 워낙 많이 알려진 음식이다보니 제외하고 알아볼께요 1. 시금치 칼슘이 풍부합니다. 그리고 시금치에 함유되어 있는 비타민K는 뼈에서 칼륨이 빠져나가는 것을 막아주어 골밀도를 유지시키는 역할을 하며 뼈를 형성하는데 도움을 줍니다. 2021.10.04 - [취미] - 치매 초기증상 8가지와 예방법 치매 초기증상 8가지와 예방법 치매 초기증상 8가지와 예방.. 더보기
고구마 효능 7가지와 칼로리 고구마 효능 7가지와 칼로리 고구마의 계절이 돌아왔습니다. 밤고구마, 호박고구마, 꿀고구마 등 고구마의 종류도 여러가지인데요. 추울땐 뭐니뭐니해도 따끈따끈하고 달달한 군고구마가 생각나더라구요. 건강에도 좋고 체중감량에도 좋은 고구마. 가을 제철에 먹기 딱 좋은 고구마 효능과 칼로리를 함께 알아보께요. 고구마의 효능 2021.10.18 - [분류 전체보기] - 손발이 찰때 좋은 음식 10가지 손발이 찰때 좋은 음식 10가지 손발이 찰때 좋은 음식 10가지 날씨가 춥지 않은 계절에도 손발이 차다고 불편해하는 경우가 있어요. 냉증은 만병의 근원이라고도 합니다. 손발이 찰때 좋은음식과 피해야할 음식에 대해서 알아 dusdn77.tistory.com 1. 식이섬유가 많아요. 호박고구마에는 100g당 5.5.g, .. 더보기
포만감 높은 음식 11가지 포만감 높은 음식 11가지 흔히 포만감이 높은 음식은 식이섬유가 많이 함유되어 있는 음식이라고도 하는데요. 이는 식사전에 먹어준다면 포만감을 오랫동안 지속시켜주어서 식사량을 줄이는데 도움을 주기 때문에 체중감량에 좋아요. 포만감이 높은 음식에는 어떤 것들이 잇는지 한번 알아보았습니다. 2021.10.17 - [소소한일상] - 뱃살 빼는 최고의 운동법 뱃살 빼는 최고의 운동법 뱃살 빼는 최고의 운동법 빼고 싶은 최대의 적 바로 뱃살인데요. 팔뚝, 허벅지 그리고 뱃살관리 어떻게 해야 예쁘게 유지할 수 있을지...안빠지는 원인과 운동법을 알아봤어요. 흔히 운동으로 여 dusdn77.tistory.com 1. 삶은 계란 삶은 계란은 단백질이 풍부하여 포만감을 높여주는 아주 좋은 간식입니다. 체중을 감량하는 중이.. 더보기
머리카락 굵어지는 방법 꿀팁 머리카락 굵어지는 방법 꿀팁 나이가 들수록 머리카락이 점점 가늘어지는걸 느끼네요. 머리카락 굵어지는 방법과 머리카락 잘 빠지지 않는 방법, 머리카락 빨리자라는 방법에 대해 알아보았어요. 풍성한 머리카락은 얼굴을 몇년은 어려보이게 만들죠. 일상생활에서 쉽게 관리할 수 있는 머리카락 굵어지는 방법 알아보았어요. 1. 머리감기 제대로 감기전에 부드러운 브러쉬로 차분하게 머리를 빗어줍니다. 두피의 순환을 좋게하고 먼지나 이물질을 제거해줍니다. 1차로 머리카락 부분을 샴푸하고 > 2차로 두피를 샴푸 합니다. 이때 손톱이 두피에 닿지 않도록 손가락으로 가볍고 부드럽게 마사지하듯 눌러주면서 머리를 감아요. 그리고 꼼꼼하게 헹구어줍니다. 찬바람으로 머리를 완전히 말려주어야 세균번식을 막고 두피를 건강하게 유지할 수 있.. 더보기

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