본문 바로가기

소소한일상

생강 효능 7가지 생강 효능 7가지 울퉁불퉁한 모양의 생강이 요리에 사용되는 것 외에도 몸에 좋은 효능들이 있답니다. 환절기에 더욱 더 진가를 발휘하는 음식인 생강은 독특한 풍미와 함께 알싸한 매운맛이 있어요. 이와 함께 여러가지 효능으로 사랑 받는 음식 중 하나인데요. 생강 효능 7가지와 부작용, 그리고 생강청 만들기까지 알차게 알아볼께요. 1. 소화에 좋아요 장내에 가스를 줄여주고 변비를 개선해 줍니다. 위액의 분비를 촉진시켜 줌으로써 소화를 좋게 합니다. 평소에 소화가 잘 되지 않거나 속이 매스껍고 복부팽만감이 있다면 생강을 꾸준히 섭취하는것이 좋아요. 2. 감기 등 기관지에 좋아요. 생강은 몸을 따뜻하게 해줍니다. 진저롤과 진지베렌 등은 염증을 가라앉히고 가래를 없애줍니다. 특히 초기 감기엔 생강을 꾸준히 먹어주면.. 더보기
기관지에 좋은 음식 15가지 기관지에 좋은 음식 15가지 차가운 바람이 불기 시작하고 기온이 떨어지면 기관지 때문에 고생하시는 분들이 많은데요. 저 또한 아이들 어릴때나 환절기에 가족들의 기관지 보호를 위해 많이 먹였던 것들도 있어요 기관지가 튼튼하면 감기나 호흡기 질환에 잘 걸리지도 않고 또 걸렸다 하더라도 금방 낫게 되더라구요. 기관지에 좋은 음식 15가지를 소개 해볼께요 1. 수세미 차가운 성질이 있어서 우리 몸의 열을 내려줍니다. 끈적한 콧물을 맑게 만들어주는 역할을 해서 누런 코가 심하다면 꾸준히 먹으면 좋아요. 법는법: 수세미 줄기에서 나오는 수액을 마신다. 열매를 말려서 차로 마시기도 한다. 열매를 잘라 설탕에 재워서 3개월 정도 발효를 한후 끓여서 먹는 방법도 있다. 2. 생강 생강은 천식에 좋고 해열작용을 해줍니다... 더보기
밤 효능과 보관하는 방법 밤 효능과 보관하는 방법 가을이 되니 식욕이 왕성해져서 체중 조절에 어려움이 많아요 밤은 완전식품 중에 하나로써 우리 몸에 필요한 5대 영양소가 골고루 들어 있답니다. 비타민A, 비타민B, 비타민C 등 각종 비타민도 풍부하고 열량은 물론 단백질 함량도 많습니다. 또한 각종 미네랄이 풍부해서 항산화 성분도 풍부하게 함유가 되어있답니다. 이런 영양소가 풍부한 밤 효능과 밤 보관하는 방법을 알아보도록 할께요 1. 면역력을 높이는데 좋아요. 밤은 미네랄과 각종 비타민이 많이 함유되어 있어요. 그리고 카로티노이드 성분이 풍부하게 들어있어서 신진대사를 높여주고 세포를 튼튼하게 해줍니다. 바이러스가 우리 몸 속에 침투하려는 것을 차단해줍니다. 2. 피로회복에 좋아요. 밤에는 각종 비타민과 무기질이 풍부해요. 탄수화물.. 더보기
면역력 높이는 방법 9가지 면역력 높이는 방법 9가지 우리 몸의 체온이 내려가게되면 면역력이 떨어지게 마련입니다. 코시국이 오랫동안 계속되는 만큼 중요성이 더욱더 부각되는 부분인데요. 환절기에는 감기나 각종 질명에 노출되기가 쉬워집니다. 우리몸을 보호하고 면역력을 높이는 방법과 면역력이 떨어졌을 때 우리 몸이 보내는 신호를 알아보았습니다 1. 규칙적인 운동하기 운동을 하게 되면 체온이 상승합니다. 따라서 면역 반응를 개선시키는데 도움이 됩니다. 운동하면서 땀을 흘리게 되면 체온이 상승하고 이와 함께 면역력도 4배 이상이 높아집니다. 그리고 규칙적인 운동은 수면에도 도움을 줍니다. 가벼운 스트레칭이나 걷기 등의 유산소 운동도 좋습니다. 2. 충분한 수면 잠을 충분히 자는 것만으로도 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 성인의 경우 7시.. 더보기
맛있는 젤리 간식으로 맛있는 젤리 간식으로 식사를 하고나면 항상 달달한게 생각나더라구요 상큼한 과일을 먹으면 또 배가 부르니까 가볍게 먹을수 있는걸 생각하다보니 쫀득쫀득 하면서도 간식으로 먹을수 있는 맛있는 젤리가 떠올랐어요 동네 마트에서 처음보는 모양의 젤리를 발견했답니다. 짜잔~ 이런 모양의 젤리에요. 엄청 귀엽게 생겼죠?ㅎㅎ 워낙에 젤리를 좋아하다보니 그동안 다양한 종류의 젤리를 먹어봤는데 이건 또 어떤맛일지 너무 궁금하네요 큰 봉지에 요렇게 작은 젤리가 여러개 들어있어요 오천원에 사가지고 왔답니다 두가지 색깔로된 과일맛인것 같아요 아이들도 좋아할것 같은 모양인데요~^^ 하지만 어른인 저도 평소에 쫄깃한 식감의 젤리를 좋아하는 관계로 아이들만 주려고 산건 아니고 아마도 제가 반이상은 먹을거 같아요^^ 안을 들여다보니 꼬.. 더보기

티스토리툴바