귤의 효능 알아볼까요?

귤의 효능 알아볼까요?

 

 

 

아침부터 많이 쌀쌀하네요 어제 시장에서 귤한상자 샀어요

겨울엔 귤만한과일이 없죠~ 귤의 효능은 추운겨울에 빛을 발하는데요

귤의 효능엔 어떤 것들이 있는지 한번 알아볼까요?

새콤달콤 맛있는귤~ 효능을 알고 먹으면 더 좋을듯요~^^

 

 

 

 

 

 

 

 

이건 누구나 다 아이는 사실이지만

비타민C가 풍부하게 함유되어 있는 귤은

겨울철에 딱 먹기 좋은 과일이에요

껍질도 쉽고 간편하게 까서 먹을수 있으니 더욱더 손이 자주가게되더라구요

 

이처럼 먹기편하고 맛도 좋은 귤의 효능에대해서 한번 알아볼께요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

첫번째 효능

감기예방에 좋습니다

비타민C가 풍부하게 함유되어 있는 귤은 감기예방에 좋다고 합니다

 

겨울되면 감기는 잘 안걸리는데 우리가족은 비염을 달고 있어요

비염예방에도 좋은 효과가 있는지 모르겠네요..아...지긋지긋한 비염...ㅠ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

두번째 효능

 

소화기능 촉진에 좋습니다.

귤의 겉껍질을 벗겨보면 하얀껍질이 있어요

거기에 팩틴이라는 성분이 많이 함유되어 있는데요

변비에 효과가 있기 때문에 이걸 떼어내지 않고 함께 먹는것이 좋다고 합니다~

 

아하~~ 우리는 흔히 하얀 껍질을 벗겨내면서 먹는데

요게 또 소화기능에 좋다고 하네요

이제 절대 벗기지 않고 다 먹어야겠어요~~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

세번째 효능

귤의 효능 네번째는요 피부미용에 좋습니다

귤을 많이 먹으면 피부의 주름을 개선해주고 노화를 막아줍니다

그리고 피부의 탄력을 유지시켜주는데 도움이 된다고 하네요

 

흔히 피부가 좋지 않은 사람들 칭하기를 귤피부 같다고도 하는데요

귤피부가 되지 않고 도자기피부가 될수 있도록 귤을 많이 먹어줘야겠네요~^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

네번째 효능

귤은 면역력 강화에 좋은 과일입니다

귤에 들어있는 베타클립토키산틴이라는 성분은 우리몸의 면역력을 길러주는데 도움이 된다고 합니다

나이가 들수록 몸의 기력이 없고

각종 병에 자주 노출이 되기 쉽죠

이게다 면역력이 떨어져서 생기는 현상인데요

귤은 항균작용도 해주기 때문에 자주 먹어주면 좋다고 하네요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 다섯번째효능

귤은 다이어트에도 좋다고합니다

와~~ 다이어트에 효과가 있다구요? 흠... 그럼 귤을 많이 먹어야겠어요~ㅋㅋ

 

식이섬유가 다이어트에 좋다는건 아시죠?

귤에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 다이어트에 많은 도움이 된다고 합니다.

 

당분때문에 살이 찌는줄로 알고 있었는데

그반대였네요~?

이제 귤 많이 먹어야겠어요

대신 밥량은 좀 줄이구요..ㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

귤의 효능은 껍질속의 과육 뿐만이 아니라

귤의 껍질인 진피에도 효능이 있다는거 알고 계시죠?

흔히 귤껍질을 깨끗하게 씻어서

썰고 말려서 그걸로 차를 끓여서 먹기도 하는데요

정말 귤은 과육이나 껍질이나 버릴게 하나도 없네요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

재래시장에서 산 귤이라서 그런지 너무 싱싱하고

상태가 좋더라구요

재래시장을 가끔 찾을때마다 항상 들르는 과일집에서

귤을 샀는데요

처음엔 한소쿠리 5천원하는걸 사오려다가

귤이 달다며 5키로 한박스를 권하시길래

만원조금 넘게주고 귤한박스를 사가지고 왔어요~^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

근데 정말 양심껏 장사하시는것 같네요

너무 달고 맛있어요~

껍질도 탱글탱글한것이

정말 잘샀다는 생각이 들어요~^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

귤을 너무나도 좋아하는 우리가족은 겨울철동안에는 귤을 달고 사는데요

귤의 효능도 알았으니

비타민 챙겨먹듯이 귤을 꼭 잘 챙겨서 먹어야겠어요~ㅋㅋㅋ

우리가족의 건강을 위해서

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그러고보니 작년까지는 귤주스를 자주 해먹었던 것 같아요

지금은 좀 귀찮아져서 안해먹게되지만

아이들 어릴때부터 각종 주스를 많이 만들어먹었던 기억이 있네요

휴롬 원액기가 있기도 했지만

아이들이나 남편이 과일을 잘 안먹어서

주스로라도 먹이려고 샀던거라 열심히 사용을 했지요~^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

내일은 또 주말이고 하니

오랜만에 쉬고있던 휴롬을 한번 꺼내봐야겠어요

싱싱한 귤도 샀고 했으니 귤주스를 한번 만들어볼까봐요

아이들 음료수 사먹이는것보단 귤주스를 먹이는게 훨씬더 좋잖아요~^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

겨울철 건강에 좋은 귤~

귤의 효능도 여러가지 좋은게 많으니...

귤먹고 건강해지고, 피부도 좋아지고

이참에 다이어트도 좀 해볼까봐요...ㅋㅋㅋ

 

귤이란 과일... 정말 버릴게 없네요~ㅎㅎㅎ