천도복숭아 효능과 칼로리

천도복숭아 효능과 칼로리

 

 

여름에 만날 수 있는 맛있는 천도복숭아를 샀습니다. 오늘은 천도복숭아 효능과 칼로리에 대해서 알아보려고 하는데요. 빨간 빛깔이 정말 먹음직스러운 과일입니다. 집 근처 마트에 갔더니 한박스에 오천원에 파는 천도복숭아가 양이 꽤 많아서 사왔습니다. 벌써 다섯개는 넘개 집어 먹었는데요. 천도복숭아 효능과 칼로리에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

천도복숭아 효능

6월부터 8월말까지가 제철인 과일입니다.  하지만 개인적으로 지금이 가장 맛있는 시기가 아닌가 싶습니다. 황도나 백도같은 털복숭아가 본격적으로 나오기 전에 천도복숭아 많이 맛보아야겠습니다.

1. 피로회복

천도복숭아이는 비타민과 유기산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 유기산은 몸속에 쌓인 피로물질을 몸밖으로 배출하는데 도움을 줍니다. 

 

2. 피부미용

비타민 C가 풍부하며 멜라닌의 생성을 억제하는 성분이 다량 함유되어 있는 천도복숭아는 피부미백과 수분공급에 좋습니다. 여름철 자칫 푸석해지기 쉽고 관리 하기 어려운 점이 많은데요 천도복숭아는 수분함량이 풍부하여 피부의 수분충전에 좋습니다.

 

3. 니코틴 체내배출

흡연을 하는 사람들에게 복숭아가 좋다는건 알고 계시죠. 천도복숭아 역시 체내에 쌓인 니코틴을 효과적으로 배출하는데 도움을 주는 과일입니다. 흡연을 피하는 것이 가장 좋지만 간적흡연으로 인해 걱정이 된다면 천도복숭아를 자주 먹게 되면 니코틴 배출이 도움이 됩니다.

 

 

4. 변비 예방

천도복숭아에는 식이섬유와 펙틴이라는 성분이 풍부합니다. 껍질에 특히 많이 들어있는 이 성분은 껍질째로 섭취할때 더 좋습니다. 장운동을 촉진시켜주어서 변비예방은 물론 원활한 배변활동에 도움을 줍니다.

 

 

5. 간기능

평소에 음주를 자주 하거나 스트레스를 많이 받는다면 피로감은 물론 간기능이 떨어지기도 합니다. 몸에 활력과 간기능에 도움을 주는 천도복숭아 입니다.

 

 

천도복숭아의 효능에 대해서 알아보다 보니 생각보다 더 많은 효능이 있는 복숭아인데요. 사이즈가 적당하여 한두개 정도 먹고는 배가 부르지 않네요. 몸에 좋은 복숭아지만 주의할점도 있습니다. 천도복숭아 섭취시 주의사항을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

천도복숭아는 따뜻한 성질을 가진 과일입니다. 평소 열이 많은 체질이거나 열이 있을때에는 먹지 않는 것이 좋습니다. 씨는 꼭 빼고 먹어야 합니다. 천도복숭아씨는 두드러기나 알레르기, 설사등의 반응을 일으킬 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다

 

 

천도복숭아 칼로리

천도복숭아 100G당 50Kcal입니다. 보통 일반적으로 천도복숭아 큰사이즈 한개가 100~ 150g정도 되는데요. 천도복숭아 한개당 칼로리는 100Kcal이하라고 보면 되겠습니다. 

 

지금까지 매끈매끈 새콤 달콤 맛있는 천도복숭아의 효능과 칼로리에 대해서 알아보았습니다. 황도나 백도 종류의 털복숭아도 무척 좋아하지만 천도복숭아는 먹기가 참 편하다는 장점이 있어서 좋습니다. 자두는 껍질 벗길필요 없이 씻어서 먹으면 되지만 너무 새콤한맛이 부담스럽고 그런 의미에서 천도복숭아가 적당히 새콤하면서도 적당히 달아서 더 손이 갑니다. 올여름 본격더위 오기 전에 천도복숭아 한박스 미리 먹고 더위대비 해야겠습니다. 장마가 곧 시작된다고 하여 날씨가 고온 다습해지려고 하는데요. 더위먹지 않도록 유의하시고 건강챙기시길 바라겠습니다.

 

 

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