배의 효능 9가지와 부작용

배의 효능 9가지와 부작용

 

 

가을이면 자주 먹게 되는 배는 9월부터 11월 사이가 제철입니다

기관지에 도움이 되는 과일로써 예로부터 한방에서 약재로도 쓰이고 흔히 기침할때나 

감기예방 등을 위해서 배즙이나 배숙으로 먹기도 합니다

시원하면서도 달콤한 맛이 특징이며 뽀얀 색감과 식감이 아삭한

배의 효능과 배의 부작용에 대해 한번 알아볼까요?

 

 

1. 배의 효능 기관지 건강

배는 아침 저녁으로 일교차가 심한 환절기에 호흡기를 보호할 수 있는 가을 제철과일이라서 

예로부터 추운겨울을 대비해 꾸준히 먹어왔습니다.

배에 함유되어 있는 루테인올 이라는 성분은 가래와 기침에 도움을 준다고 합니다.

요즘 같은 코시국에는 기침을 하기도 조심스러운데요. 가을 과일 배가 나오는 시기다보니

기관지를 챙기면 좋을것 같아요

 

 

2. 해열작용

배는 차가운 성질을 가진 과일입니다. 우리 몸 속의 열을 내려주는 해열작용에 도움이되며

배의 카테인성분과 알부민이 함유되어 있어 체내의 열을 내려주고

갈증을 해소시켜 줍니다.

이런경우는 배를 깎아서 먹는 것보다 갈아서 즙을 내어 마시는 것이 더 먹기가 편하더라구요

 

 

3. 숙취해서

배를 이루고 있는 성분의 85%~88%가 수분입니다. 갈증해소에 좋을 뿐 아니라 과음을 하고나서

숙취해소가 힘이 드는 경우에 배를 먹으면 알콜분해에 좋아요

숙취해소에 좋은 아스파라긴산이 많이 함유되어 있습니다

배를 갈아서 마셔보니 단맛과 시원한맛이 잘 어우러져서 해장으로 마시기 참 좋았어요

 

 

콩나물에 많이 들어있다고 하는 아스파라긴산인데요.

흔히 술마신 다음날 해장할때 콩나물국을 많이 먹잖아요~ 배에도 다량함유라고 하네요

 

 

4. 소화기능의 강화

음식을 먹고 난 후 후식으로 먹으면 좋은 과일이 배입니다.

단백질을 녹이는 소화효소가 배에 많이 들어있기 때문인데요

흔히 고기를 재울때나 불고기 양념을 할때 배를 갈아넣거나 배즙을 넣기도 하는데요

고기가 훨씬 부드러워지는걸 볼수가 있습니다. 이는 연육효소로 인해 단백질을 분해합니다.

 

 

5. 꿀피부를 위한 피부미용

배는 비타민C를 많이 함유하고 있어요. 콜라겐을 생성하고 윤기나는 피부를 유지하게 해줍니다.

85%이상이 수분으로 이루어져 있다보니 보습에 도움을 줍니다. 

수분이 정말 많은 배는 한입 베어물면 꿀이 뚝뚝 떨어지기도 하더라구요

알부틴이라는 성분은 미백에 좋아 화장품에 사용되는 성분이기도 합니다.

 

 

6. 항암효과

독소나 발암물질의 배출을 촉진함으로써 항암에 도움을 줍니다.

원-하이드록시파이렌 이라는 성분이 체내에서 소변과 함께 배출되는 작용을 도와줍니다

발암성 물질이 대자 내에 머모르는 시간을 단축시켜주고 대장암 예방에 도움을 줍니다.

 

 

7. 변비 예방

수분을 다량 함유한 배는 변비 예방에 좋아요

펙틴이라는 성분은 활발한 대장운동을 하는데 도움을 줍니다.

장운동이 원활하게 된다면 체내에 쌓여있는 노페물 또는 독성물질이 몸밖으로 배출되기 쉽습니다.

 

 

8. 치아건강

'배먹고 이닦기'라는 속담을 들어보셨나요?

배를 먹으면 이를 닦는것과 같은 효과가 있다는 뜻힌데요

배는 사과와는 또 다르게 까끌까끌한 느낌이 있어요. 이는 배를 이용해 칫솔질을 하는 것과 비슷하다고 하네요^^

이를 닦는다는 느낌으로 아삭아삭 씹어먹으면 가장 좋을 것 같아요

 

9. 면역력 증가

배는 각종 비타민과 안토크산틴 등의 성분이 함유되어 있어서

외부에서 체내로 유입되는 바이러스, 질병에 대한 저항력을 길러줌으로써 면역력을 높일 수 있습니다.

유기산과 비타민 아미노산 플라보노이드 등은 피로해소에 도움을 줍니다.

 

 

배의 효능 9가지를 알아보았는데요

이번엔 배의 부작용을 한번 알아볼까요?

배는 차가운 성질을 가지고 있는 가을 과일입니다.

수족냉증이 있다거나 평소 몸이 차가운 경우는 적당한 양으로 섭취를 하는 것이 중요합니다.

아무리 몸에 좋은 작용을 한다고 하여서

너무 과하게 섭취를 하게 되면 설사나 배탈, 복통이 생길 수 있으니

배의 부작용에 유의 하면서 적당히 알맞은 양을 먹어야겠죠?