빈혈에 좋은 음식과 원인 빈혈에 좋은 음식과 원인 평소 갑자기 어지럽거나 핑 도는 듯한 증상을 느낄때가 있습니다. 오늘은 빈혈에 좋은 음식과 빈혈 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 흔히 청소년이나 젊은 여성의 경우는 철분이 부족할 경우에 빈혈이 생길 수 있고, 중년 이후에도 빈혈이 나타난다면 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 1. 빈혈에 좋은 음식 1) 시금치 시금치에는 철분이 풍부하게 포함되어 있는데요. 시금치 100g당 2.7mg의 철분이 들어 있습니다. 또한 시금치에 들어있는 비타민 C 성분은 철분을 체내에 잘 흡수가 될 수 있도록 돕는 역할을 합니다. 2) 조개류 모든 조개류에는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 100g당 3mg의 철분이 들어 있는데요. 조개류에 함유된 철분은 헴 철분이며 보통 식물에 함유되어 있는 .. 더보기 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 436 다음
