뼈에 좋은 음식 썸네일형 리스트형 뼈에 좋은 음식 중요 뼈에 좋은 음식 중요 나이가 들수록 골다공증의 위험이 높아진다고 하죠? 평소에 뼈건강을 지키고 골다공증을 예방하기 위해서 뼈에 좋은 음식을 자주 챙겨먹는 것이 중요한데요. 뼈에 좋은 음식은 뼈를 튼튼하게 해주어서 골다공증을 예방할 수 있으며 성장기 아이들에게도 좋습니다. 어떤 음식이 있는지 소개해 볼꼐요. 기본적으로 우유나 두유, 콩 등은 뼈에 좋은 음식으로 워낙 많이 알려진 음식이다보니 제외하고 알아볼께요 1. 시금치 칼슘이 풍부합니다. 그리고 시금치에 함유되어 있는 비타민K는 뼈에서 칼륨이 빠져나가는 것을 막아주어 골밀도를 유지시키는 역할을 하며 뼈를 형성하는데 도움을 줍니다. 2021.10.04 - [취미] - 치매 초기증상 8가지와 예방법 치매 초기증상 8가지와 예방법 치매 초기증상 8가지와 예방.. 더보기 이전 1 다음