냉방병 증상 치료방법 예방법

냉방병 증상 치료방법 예방법

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더워지는 날씨로 인하여 에어컨의 사용시간이 늘어나고 있는데요. 오늘은 냉방병 증상 치료방법 예방법 까지 알아보도록 하겠습니다. 여름 감기와도 증상이 비슷한 냉방병은 실내외 온도차로 인해서 발생하는 경우가 많은데요. 건강하게 여름을 잘 보내기 위해서는 원인과 치료방법도 중요하지만 예방법을 알아놓는것이 좋겠습니다.

 

1. 냉방병 증상

냉방병은 겉으로 보기에는 감기와 비슷한 증상을 보입니다. 냉방병과 감기를 구분하는 방법으로는 냉방병의 경우 몸을 따뜻하게 해주고 체온조절을 잘 해주면 호전이 될 수가 있습니다. 감기의 경우 기침, 몸살, 목아픔 등의 증상이 나타납니다.

 

1) 감기와 같은 증상

콧물, 재채기, 두통, 코막힘 등과 함께 어지러움일 발생할 수도 있습니다. 손, 발, 얼굴은 뜨겁거나 화끈거리기도 합니다.

2) 면역저하

평소에 관절염이나, 당뇨 또는 고혈압 등의 만성질환이 있다면 냉방병이 더 쉽게 찾아올 수 잇습니다. 이와 함께 신체 면역력이 저하될 수도 있는데요. 체온을 유지할 수 있도록 하는 것이 중요합니다.

 

3) 설사

복통 또는 하복부 불쾌감을 느낄 수 있으며 소화불량이나 심할경우엔 설사로 이어지기도 합니다. 

4) 생리통

냉방병은 여자의 경우 남자보다 더 취약합니다. 따라서 생리통이 심해지거나 심할경우 생리불순이 나타나기도 합니다.

단순히 감기몸살 기운으로만 알고 있는 경우도 많이 있는데요. 자주 어지럽고 졸음이 오는 경우와 상한 음식을 먹었을때 처럼 복통이 있다거나 하는 등의 몸의 이상증세가 있다면 냉방병을 의심해봐야 합니다.

 

2.냉방병 치료방법

보통 건강한 사람이라면 냉방병은 생활환경을 바꾸어 주기만 해도 많이 좋아집니다. 하지만 당뇨환자나 심폐기능이 약한 만성질환자의 경우는 특히 주의할 필요가 있습니다.  가장 좋은 방법은 실내외의 온도차를 5도 이하로 줄여주는 것이 좋습니다. 그리고 에어컨 바람막이를 설치하는것도 좋은 아이템입니다. 에어컨의 차가운 바람을 신체에 직접적으로 닿지 않게 하는 것이 냉방병을 감소시킬 수 있는 방법입니다.

 

3. 냉방병 예방법

냉방법을 예방하기 위해서는 날씨가 덥다고 너무 에어컨에만 의지하지 않는 것이 좋습니다.

1) 실내외의 온도차는 5~6도 정도가 적당합니다. 날씨가 아무리 덥다고 하여도 온도차가 최대 8도 이상을 넘기지 않는 것이 좋습니다.

2) 차가운 공기가 신체에 직접 닿는 것은 피하도록 하고 되도록 이면 얇은가디건이나 얇은 긴 옷을 준비하여 체온조절에 신경 쓰는 것이 좋습니다.

 

3) 2~4시간 간격으로 환기를 시켜주어 온도조절과 실내환경에 신경을 쓰는 것이 좋습니다.

4) 건강을 위해서 적당한 운동과 올바른 식습관을 유지하도록 하여 면역력이 떨어지지 않도록 하는 것이 좋습니다.

5) 평소에 물을 자주 마셔서 체내의 수분을 유지시켜 주는 것이 좋습니다.

6) 에어컨 가동시간은 1시간 가동/30분 쉬어주는 것이 좋습니다. 에어컨 필터는 최대 2주에 한번씩은 청소를 하여 쾌적함을 유지하는 것이 좋습니다.

 

4. 냉방병 원인

에어컨이나 선풍기 등 냉방용품으로 인해서 실내외 온도차이가 많이 나고 신체는 온도에 적응하지 못했을때 나타나는 증상입니다. 또한 실내의 환기가 제대로 이루어지지 않아서 에어컨 필터 먼지나 공기오염 등으로 인해 발생할 수도 있습니다. 특히 24도~25도의 물에서 활발하게 활동하는 에어컨의 레지오넬라균이 있는데요. 대개 냉각기나 냉각탑에 주로 서식합니다. 회사나 공공기관과 같은 대형건물의 중앙냉난방식시설을 갖춘 곳들이 취약할 수 있다고 합니다. 온도와 환기에 좀 더 신경을 쓰도록 해야합니다. 

 

거리두기가 완화 되면서 코로나가 재유행을 할 수도 있다고 하는데요. 자칫 코로나 증상과 헷갈릴 수도 있는 냉방병입니다. 그리고 여름감기도 오래가고 잘 낫지 않는다고 하죠. 냉방병 증상과 비슷하여 헷갈릴 때도 있는데요. 무엇이든지 적당한 것이 좋은 만큼 실내온도를 너무 덥거나 춥게 생활하는 것을 피하도록 하고 자신의 몸 상태를 잘 파악하여 슬기롭고 건강한 여름을 나기를 바랍니다. 지금까지 냉방병 증상 치료방법 예방법 그리고 원인까지 총정리 해보았습니다.

 

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