2022년 복날 초복 중복 말복

2022년 복날 초복 중복 말복

 

 

날씨가 많이 덥습니다. 이맘때쯤이면 복날이 언제이지 궁금해하시는 분들이 많을 텐데요. 2022년 복날 초복, 중복, 말복 날짜와 체질별 복날에 먹기 좋은 보양식, 복날의 유래 등에 대해서 총정리해보았습니다. 

 

 

1. 2022년 복날 날짜

올해의 복날을 달력에 체크해두고 보양식을 챙겨 먹으면서 더운 여름을 나는 것도 좋은 방법입니다. 초복, 중복, 말복의 날자는 보통 절기를 기준으로 결정이 되는데요. 하지를 지난 후부터 초복, 중복이 있고 입추가 지난 이후에 말복이 있습니다.

1) 2022년 초복 : 2022년 7월 16일(토요일)

하지 이후에 제3경일을 초복이라고 합니다. 날짜는 대략 7월 11일~7월 19일 사이에 돌아옵니다. 소서와 대서 사이가 되는 시기이므로 더위가 본격적으로 시작되는 시기이며 여름의 시초라고도 할 수 있습니다.

 

 

2) 2022년 중복 : 2022년 7월 26일(화요일)

3복 중에서 두 번째 드는 복날입니다. 초복일로부터 10일이 지난날이 중복입니다.

 

3) 2022년 말복 : 2022년 8월 15일(월요일)

입추가 지난 후에 찾아오는 말복이라 이제 더위가 다 갔나? 하고 방심할 수 있지만 말복 늦더위가 더 독하다는 말도 있습니다. 여름 더위가 다 갈 때까지 건강을 잘 챙기며 건강한 여름을 나는 것이 중요합니다. 24절기 중 입추의 날짜는 8월 7일(일요일)입니다. 24절기의 날짜와 정보를 정리해보았습니다.

 

24절기 양력 음력 유래

 

2. 체질별 복날에 먹기 좋은 보양식

예로부터 이열치열이라는 말이 있습니다. 더울 때일수록 뜨거운 음식으로 더위를 물리친다는 의미인데요. 복날의 대표적인 음식으로는 단연 삼계탕을 빼놓을 수 없습니다. 삼계탕은 그야말로 기본인 거죠. 동의보감에 닭고기가 여름철 건강에 좋다고 하여 삼계탕이 복날 보양식의 대표주자가 되었다고 합니다.

 

1) 태양인: 메밀음식, 해신탕

태양인은 폐기능이 강하지만 간의 기운이 약한 체질입니다. 열이 많은 태양인은 더위에 빨리 지치는 편이라 서늘한 음식이 좋습니다. 메밀이나 해산물과 같은 음식으로 양기를 줄이고 음기를 보충해주는 음식이 좋습니다.

 

 

2) 소양인: 오리고기, 돼지고기

소양인은 소화기능이 좋고 여름 나기에도 좋은 체질입니다. 하지만 열이 많고 장의 기능이 약하여 뜨거운 음식을 먹으면 설사를 하는 경우도 많은 체질입니다. 소양인은 오리고기나 돼지고기 그리고 찬성질을 가진 과일인 참외, 수박, 딸기, 멜론 등이 열을 식혀주어 좋습니다.

 

3) 태음인:추어탕, 장어, 콩국수, 쇠고기

흔한 체질로 체격이 건장하고 비만 성향이 강한 체질입니다. 폐, 호흡기, 피부가 약하여 고단백 저열량 음식이 좋습니다. 식물성 단백질인 콩이 잘 맞기 때문에 콩국수와 같은 음식이 좋습니다. 

 

4) 소음인:삼계탕

몸이 찬 치질이며 소화기능이 약한 소음인은 삼계탕과 같이 몸을 따뜻하게 해주는 음식 이원기 회복에도 좋습니다. 인삼, 대추와 함께 먹으면 혈액순환에도 좋습니다. 소음인은 찬 음식을 먹게 되면 설사나 소화장애가 생길 수 있으므로 체질에 잘 맞는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

3. 복날의 유래

복날은 일 년 중에서 가장 더운 날이라고 하여 예로부터 더위를 피해보고자 술이나 음식 등을 만들어서 시원한 계곡이나 산으로 놀러 가는 풍습에서 유래가 되었습니다. 초복, 중복, 말복까지의 시기를 삼복이라고 하며, 이 시기의 더위를 '삼복더위'라고 부릅니다. 복날의 간격은 초복에서 중복까지 10일 중복에서 말복까지 10일 간격입니다. 하지만 때때로 중복과 말복 사이 간격이 20일 간격이 생기는 경우가 있는데 이를 월복이라고 합니다. 복날에 보양식으로 건강을 챙기는 것도 중요하지만 평소에 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요합니다. 

 

 

지금까지 2022년 복날 날짜, 초복 중복 말복, 체질별 복날에 먹기 좋은 보양식, 복날의 유래까지 총정리해서 알아보았습니다. 건강한 복날과 여름 나시기를 바랍니다.

 

 

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