면역력을 높이는 방법 썸네일형 리스트형 면역력 높이는 방법 9가지 면역력 높이는 방법 9가지 우리 몸의 체온이 내려가게되면 면역력이 떨어지게 마련입니다. 코시국이 오랫동안 계속되는 만큼 중요성이 더욱더 부각되는 부분인데요. 환절기에는 감기나 각종 질명에 노출되기가 쉬워집니다. 우리몸을 보호하고 면역력을 높이는 방법과 면역력이 떨어졌을 때 우리 몸이 보내는 신호를 알아보았습니다 1. 규칙적인 운동하기 운동을 하게 되면 체온이 상승합니다. 따라서 면역 반응를 개선시키는데 도움이 됩니다. 운동하면서 땀을 흘리게 되면 체온이 상승하고 이와 함께 면역력도 4배 이상이 높아집니다. 그리고 규칙적인 운동은 수면에도 도움을 줍니다. 가벼운 스트레칭이나 걷기 등의 유산소 운동도 좋습니다. 2. 충분한 수면 잠을 충분히 자는 것만으로도 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 성인의 경우 7시.. 더보기 이전 1 다음